Paartherapie und Eheberatung – der Weg zurück zu einer glücklichen Beziehungen

„…. das was letztlich die Liebe ausmacht, ist ganz schlicht der Wunsch, einem anderen wohl zu tun…“

(Riemann, 2007).
Fast alle Paare geraten im Laufe ihres Lebens in eine Krise, meistens hat das Paar das Gemeinsame , das ‚Sich wohl tun‘ aus dem Auge verloren. Professionelle Unterstützung durch eine Paartherapie kann den Partnern helfen, alte, aber auch neue gemeinsame Ressourcen wieder für sich zu finden oder zu entdecken.
Auch Gruppenpsychotherapie für Paare kann zu einer Lösung Ihrer Probleme hinführen.

Warum Paare sich mit der Zeit auseinander leben

„Du bist so anders geworden, ich kenne Dich gar nicht mehr.“

Menschen entwickeln sich fortlaufend in ihrem Lebensverlauf. Dadurch entwickeln sie neue, andere Bedürfnisse, Einstellungen und Verhaltensweisen. Es ist oft schwierig für die nächsten Angehörigen, mit diesen Veränderungen mitzugehen. Die Anforderungen der täglichen Routine tun ein Übriges, um sich „aus den Augen zu verlieren“. Die Paare verlernen es, sich im Austausch und Dialog vertraut und nah zu bleiben.

Daher ist es wichtig, dass der Partner ein Verständnis für die Bedürfnisse, Einstellungen und Verhaltensweisen des anderen aufbringt, auch wenn sie nicht immer leicht zu verstehen sind. Für den Erhalt der Beziehung ist es notwendig, diese Veränderungen zu respektieren. Ein wichtiger Aspekt ist, aufmerksam zu sein und die Bedürfnisse des anderen zu hören und zu verstehen. Auch wenn man nicht unbedingt einverstanden ist oder einige Veränderungen nicht mag, ist es wichtig, dass man dem anderen Respekt entgegenbringt und ihn unterstützt. Dazu gehört auch ein gewisses Maß an Flexibilität und Kompromissbereitschaft. Das funktioniert nur, wenn die Partner ehrlich über Konflikte sprechen und auf die Gefühle des anderen eingehen. Dies kann helfen, die Beziehung zu stärken und ein Gefühl der Sicherheit und des Vertrauens zu schaffen.

Wie Paartherapie und Eheberatung helfen können

Die Paartherapie schafft einen Rahmen, in dem die Partner ihre Bedürfnisse, Ängste und Befürchtungen wieder zum Ausdruck bringen können. So kann fortlaufend das gegenseitige Verstehen und neu Kennenlernen verbessert werden. Der Paar- bzw. Familientherapeut moderiert und achtet darauf, dass ein geschützter, vertrauensvoller Rahmen entsteht. Dies ist Voraussetzung um auch konfliktträchtige Themen ohne Streitigkeiten oder aggressive Auseinandersetzungen zu besprechen und so einen Weg zurück zu einer glücklichen Beziehung zu finden.

Der Therapeut wird dabei aufmerksam das Gespräch leiten und sicherstellen, dass alle Beteiligten ihre Meinungen und Gefühle zum Ausdruck bringen können. Er sorgt dafür, dass jede Seite ernst genommen wird und dass die Partner auf eine Weise kommunizieren, die ein gegenseitiges Verständnis fördert. Dabei achtet er darauf, dass jede Seite nachvollziehbare Argumente vorbringt und sich nicht nur auf das Konfliktpotential konzentriert. Das hilft den Partnern, Konflikte auf eine Weise zu lösen, die gegenseitiges Vertrauen schafft. Die Paartherapie kann sich über mehrere Monate erstrecken, in denen die Partner die Möglichkeit haben, ihre Beziehung schrittweise zu verbessern und Probleme anzusprechen, die sie vorher vermieden haben. Durch die Paartherapie können die Partner ihre Beziehung auf ein neues Level heben, in dem sie sich wieder mit Respekt, Verständnis und Zuneigung begegnen. Sie können wieder Vertrauen und Verbindung spüren und auf eine Weise miteinander kommunizieren, die sie in der Vergangenheit nicht erlebt haben.

Die Eheberatung bzw. Paartherapie kann eine sehr wirksame Möglichkeit sein, um die Beziehung wieder zu verbessern und ein neues Fundament für eine glückliche und erfüllende Partnerschaft zu schaffen. Dadurch kann die Beziehung wieder in einen Zustand der Harmonie und des gegenseitigen Respekts gelangen. Im vertrauensvollen, offenen Dialog kann man die Andersartigkeit des Nächsten erfahren, Verständnis dafür bekommen und vielleicht auch lieben lernen.

Methodisch nutze ich Techniken aus der Gesprächs- und Gestalttherapie.

Häufige Fragen zur Paartherapie und Eheberatung

1. Was unterscheidet Paartherapie und Eheberatung von guten Gesprächen mit Freunden?

Therapeuten sind professionell ausgebildet. Sie verfügen über fundiertes Wissen in Bereichen wie Psychologie, Kommunikation und Konfliktmanagement.
Professionelle Beratung bietet einen neutralen und sicheren Raum. Im Gegensatz dazu können Gespräche mit Freunden von persönlichen Beziehungen, Vorurteilen oder Befangenheiten beeinflusst werden.
Die Gespräche während der Sitzung sind streng vertraulich.

2. Gibt es Unterschiede zwischen Paarberatung, Paartherapie und Eheberatung?

Die Begriffe werden oft synonym verwendet, jedoch gibt es feine Unterschiede.

Die Paarberatung konzentriert sich oft auf die Lösung konkreter Konflikte oder Probleme in einer Partnerschaft. Es geht darum, Kommunikationsmuster zu verbessern und konstruktive Lösungsansätze zu erarbeiten.
Die Paartherapie geht meist tiefer. Sie kann helfen, die Ursachen der Konflikte oder Probleme aufzudecken, die die Beziehung belasten. Sie wird von ausgebildeten Therapeuten durchgeführt und kann auch tiefergehende psychische Probleme behandeln..
Die Eheberatung ist speziell auf verheiratete Paare ausgerichtet und befasst sich mit Herausforderungen, die in dieser Lebensphase auftreten können. Sie kann sowohl beratende als auch therapeutische Elemente beinhalten.

Alle drei Ansätze haben das gemeinsame Ziel, die Beziehung zu stärken und Konflikte zu lösen. Es ist wichtig, den Ansatz zu wählen, der am besten zu Ihrer spezifischen Situation passt.

3. Wie läuft eine Paartherapie ab?

Bei der Paartherapie arbeiten Sie und Ihr Partner mit einem neutralen Dritten, dem Paartherapeuten, um Kommunikationsprobleme zu lösen und die Beziehung zu verbessern.

Der Prozess beginnt in der Regel mit einem Erstgespräch, bei dem der Therapeut Sie beide kennenlernt und Informationen über Ihre Beziehung sammelt. Hier können Sie Ihre Erwartungen und Ziele für die Therapie besprechen.
In den folgenden Sitzungen arbeitet der Therapeut mit Ihnen daran, Konflikte zu lösen und neue Kommunikationstechniken zu erlernen. Dies kann durch Gespräche, Übungen oder Hausaufgaben geschehen.
Die Dauer der Therapie kann variieren und hängt von der spezifischen Situation ab. Manche Paare benötigen nur wenige Sitzungen, andere arbeiten über einen längeren Zeitraum mit dem Therapeuten. Der Erfolg der Therapie hängt stark von Ihrem Engagement und Ihrer Bereitschaft ab, an der Beziehung zu arbeiten.

Eine Eheberatung oder Paartherapie kann eine effektive Methode sein, um Konflikte zu lösen, Trennung zu vermeiden und die Beziehung zu stärken.

4. Wie viele Sitzungen hat eine Paartherapie?

Die Anzahl der Sitzungen in einer Paartherapie ist nicht fix und variiert je nach den speziellen Bedürfnissen und Herausforderungen jedes Paares.

Es ist wichtig zu verstehen, dass der Therapieprozess Zeit braucht und nicht überstürzt werden sollte. Die erste Phase der Therapie konzentriert sich in der Regel auf das Verstehen der Probleme und Herausforderungen, mit denen das Paar konfrontiert ist. Die darauffolgenden Sitzungen konzentrieren sich dann auf die Entwicklung und Umsetzung von Lösungsstrategien.

Letztendlich hängt der Erfolg der Therapie von Ihrer Bereitschaft ab, Veränderungen vorzunehmen und an Ihrer Beziehung zu arbeiten. Eine Paartherapie kann eine effektive Möglichkeit sein, Ihre Beziehung zu stärken und zu verbessern, wenn Sie bereit sind, die erforderliche Zeit und Arbeit zu investieren.

5. Gibt es Studien zur Wirksamkeit von Paartherapie?

Die Wirksamkeit von Paartherapie wurde in zahlreichen Studien untersucht. Eine Meta-Analyse von Lebow, Chambers, Christensen und Johnson (2012) zeigte, dass Paartherapie bei der Verbesserung der Beziehungszufriedenheit und einzelner psychischer Symptome wirksam ist. In etwa 70% der Fälle zeigten sich signifikante Verbesserungen. Eine weitere Studie von Baucom, Hahlweg und Kuschel (2003) bestätigte, dass die positiven Effekte der Therapie oft über Jahre hinweg anhalten.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass der Erfolg einer Paartherapie von verschiedenen Faktoren abhängt. Dazu zählen das Engagement der Partner und die Qualität der therapeutischen Beziehung. Außerdem sollte die gewählten Therapiemethode zur spezifischen Problematik des Paares passen.

Praxisraum Michael Birk, Psychotherapie Dachau